Nutrend Mass Gain. QNT Delicious Whey Protein

Классический вегетарианский борщ готовят не на мясном, а на овощном бульоне. По желанию в него можно добавить белую или красную фасоль, но в таком случае калорийность блюда будет несколько выше. Секрет постного блюда – обжарить любимые специи на сухой сковороде, тогда они раскроют свой аромат на все 100%. Приготовив борщ по рецепту с фото, придерживаясь всех рекомендаций, получится блюдо, которое не отличить от мясного борща. Соотношение БЖУ на 100 г готового блюда – 0,7/0,8/3,3.

Вегетарианские рецепты на каждый день для похудения

Растительная пища полезна для организма, для кого-то – это основа жизни, для других – разгрузочные дни, чтобы очистить организм. Важно отметить, что существует несколько уровней вегетарианства:

  1. Классическое – нельзя есть мясо, птицу и рыбу.
  2. Строгое – не едят все животные продукты, даже мед.

В распоряжении остается немалый список продуктов, из которых можно приготовить различные вегетарианские блюда, которые набирают особую популярность во время религиозного поста. Вегетарианские каши можно готовить ежедневно, без особых навыков и рецептов, выпечка при умелом приготовлении не отличается от традиционной. Используя только растительные продукты можно приготовить даже постную колбасу или сосиски, ролы или суши, блины, салаты, торты, пельмени и прочие первые и вторые блюда. Чтобы заменить мясо в рационе можно использовать сою, нут, чечевицу, фасоль, горох.

В целом, людям, соблюдающим веганскую диету, легко соблюдать рекомендации относительно белков. Практически все овощи, бобы, зёрна орехи и семечки содержат некоторое количество (иногда – значительное) белков. Фрукты, сахар, жиры и алкоголь не обеспечивают организм большим количеством белков, поэтому диета, основанная только на этих продуктах, будет, скорее всего, содержать минимум белков. Однако считанные единицы веганов живут, питаясь исключительно бананами, леденцами, маргарином и пивом.

Образец меню, показывающий, насколько легко удовлетворять потребность в белках

ПродуктыБелки (г)
Завтрак:
1 чашка овсянки6
1 чашка соевого молока7
1 бублик9
Обед:
2 ломтика хлеба из цельной пшеницы5
1 чашка вегетарианских печёных бобов12
Ужин:
5 унций твёрдого тофу11
1 чашка варёной брокколи4
1 чашка варёного коричневого риса5
2 столовые ложки миндальных орехов4
Закуска:
2 столовые ложки арахисового масла8
6 крекеров2
ВСЕГО73 г
Рекомендованное количество белка для мужчины-вегана весом в 70 кг [исходя из количества белка, равного 0,8-1 г на 1 кг веса]56-70 г
ПродуктыБелки (г)
Завтрак:
2 ломтика тоста из цельной пшеницы5
2 столовые ложки арахисового масла8
Обед:
6 унций соевого йогурта6
2 столовые ложки миндального ореха4
1 печёная картофелина4
Ужин:
1 чашка варёной чечевицы1
1 чашка варёного булгура6
Закуска:
чашка соевого молока7
ВСЕГО58 г
Рекомендованное количество белка для женщины-веганки весом в 57, 5 кг (126) фунтов [из расчёта 0,8-1 г белка на 1 кг веса]46-58 г

QNT зарекомендовал себя в качестве одного из лучших производителей спортивного питания. Его комплексы неизменно ассоциируются с высоким качеством и эффективностью. Атлеты оставляют о комплексе Delicious Whey Protein, как правило, только положительные отзывы. Бодибилдеры остаются довольны приростом мышечной массы и улучшением качества восстановительных процессов, простотой приготовления коктейля, а также отсутствием каких-либо проблем с пищеварением.

Как принимать Delicious Whey Protein

Специалисты производителя рекомендуют пить комплекс дважды или трижды в день. В тренировочные дни протеиновую добавку следует пить по утрам, за 60 минут до начала занятия и сразу после тренировки. В остальное время продукт следует пить тоже утром, а потом между отдельными приемами пищи.

Не следует употреблять протеиновую смесь на ночь. Лучше всего перед сном пить казеиновый, а не сывороточный белок, поскольку первый отличается более продолжительным усвоением. Чтобы приготовить коктейль, одно порцию, то есть 30 грамм, разводят 300 мл жидкости (молоко либо вода). Сок использовать не рекомендуется, так как он придает коктейлю не очень приятный вкус.

В период массонабора комплекс употребляют полными порциями. На сушке делать этого не следует. На этой фазе дозировку рекомендовано уменьшать в два раза. Эффективность комплекса позволяет повысить дополнительное введение иных добавок. На наборе мышечной массы лучше всего класть креатин моногидрат. Комплекс BCAA хорошо подходит как для сушки, так и для массонабора. Чтобы получить максимальный эффект при похудении, следует употреблять Burner (жиросжигатель).

Употребление рассматриваемого протеинового комплекса не вызывает побочных эффектов. Добавка отвечает всем высоким стандартам европейского качества.

Общеизвестно, что белок является основным строительным материалом, и протеин от компании QNT на протяжении многих лет качественно генерирует лучшие свойства этого органического вещества. Delicious Whey Protein разработан специально для эффективного роста мышечной массы. Потребителя порадует уникальные вкусовые качества протеина и содержание уже вышеупомянутых концентратов сывороточного белка, которые помогают в наилучшем усвоении всех необходимых организму аминокислот. На практике, питание прекрасно дополняет основной прием пищи и имеет хорошую растворимость в воде или молоке. Оптимальное соотношение таких факторов как цена/качество делает продукт Delicious Whey Protein конкурентоспособным на большом рынке спортивного питания. Продукт идеально пойдет ко всем видам тренировок и обеспечит организм необходимым количеством белка в период сушки тела или во время набора мышечной массы. Специалисты компании QNT постарались над качеством сыворотки, чтобы продукт органично усваивался во время приёма еды с другими бытовыми продуктами. Помимо этого, смесь отлично действует и при отдельном употреблении до или после тренировочного процесса. В сфере профессиональных культуристов и бодибилдеров продукты Delicious Whey получили положительное признание как раз благодаря своей ценовой доступности и качеству относительно продукции конкурентов. Протеин занял свое почетное место в категории пищевых добавок, поскольку многие оценили положительный эффект после комплексных интенсивных тренировок. Группа необходимых аминокислот довольно быстро усваивается, что благоприятно влияет на восстановление организма и дальнейшее увеличение мышечной массы после физических нагрузок.

QNT Delicious Whey Protein 2200g

Источники протеина: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина.

Delicious Whey Protein рекомендуется принимать несколько раз в день: утром, как только проснулись, сразу после тренировки и при отходе ко сну. Для приема протеинового коктейля размешайте одну порцию (30 г) Delicious Whey Protein в воде или в обезжиренном молоке.

Delicious Whey Protein источник протеина, направлен на увеличение мышечной массы. Концентрированный состав изолята и гидролизата сывороточного протеина поставляет все незаменимые аминокислоты. Представлен разнообразными и яркими вкусами.

QNT Delicious Whey Protein

Основные преимущества:
превосходный источник белка в высокой концентрации;
способствует увеличению мышечной массы и силы;
оптимальное соотношение цена/качество.

Доступные опции

Протеин Delicious Whey Protein от QNT изготовлен из концентрата сывороточного белка высокого качества. Спортивная добавка содержит самые необходимые аминокислоты для наращивания мышечной массы и увеличения силовых показателей. Высокая концентрация белка с минимальным содержанием жиров и углеводов служит прекрасной основой для сбалансированной высокобелковой диеты.

Протеин QNT Delicious Whey Protein (908 г)

Оцените статью
Добавить комментарий