Уход за проблемной кожей лица 10 правил

ВОЗ [2] рекомендует употреблять 5 порций (400 грамм) фруктов и овощей в день, не учитывая картофеля и других крахмалистых товарищей. Они содержат много клетчатки, которая снижает риск развития ожирения, рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (James M. Lattimer и Mark D. Haub [15]).

Дробное питание

Увеличение частоты приемов пищи ускоряет метаболизм и помогает в похудении. Хотя большее значение имеет не то, как часто вы едите, а то, насколько качественной является употребляемая вами пища. Низкокалорийные белки, здоровые жиры, сложные углеводы, правильно распределенные в течение всего дня, способствуют ускорению обмена вещества. Это и приводит к жиросжиганию. Выходит, что, если вы питаетесь 3 раза в день, вам необходимо увеличить количество приемов пищи до 5-6, но при этом существенно уменьшить порции.

Углеводы являются самым эффективным и основным источником питания. Они выступают в качестве топлива для умственной и физической работы. Но неумеренное их употребление как раз и приводит к появлению лишних килограммов. Немалую популярность приобрела низкоуглеводная диета (один из лучших инструментов для похудения), но на ней нельзя сидеть долгое время и без перерывов, т.к. она может замедлить обмен веществ и привести к прочим отрицательным последствиям.

Дробное питание

Увеличение частоты приемов пищи ускоряет метаболизм и помогает в похудении. Хотя большее значение имеет не то, как часто вы едите, а то, насколько качественной является употребляемая вами пища. Низкокалорийные белки, здоровые жиры, сложные углеводы, правильно распределенные в течение всего дня, способствуют ускорению обмена вещества. Это и приводит к жиросжиганию. Выходит, что, если вы питаетесь 3 раза в день, вам необходимо увеличить количество приемов пищи до 5-6, но при этом существенно уменьшить порции.

  • Вы можете искать маски, специально разработанные для жирной кожи.
  • Будьте готовы попробовать несколько, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для вас.

Какие маски выбрать для жирной кожи лица

Маски для лица из глины могут быть эффективны при вытягивании масла из кожи, но есть также опасность, что чрезмерное использование приведет к чрезмерной сухости и раздражению. Будьте осторожны с этим, когда вы используете маски, и постарайтесь сконцентрировать их на тех участках вашей кожи, которые являются самыми маслянистыми. Не используйте маски или глины слишком часто. Вместо этого используйте их только перед особым случаем, таким как вечеринка или большая презентация на работе.

  • Вы можете искать маски, специально разработанные для жирной кожи.
  • Будьте готовы попробовать несколько, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит для вас.

Существует масса рецептов, в состав которых входят ингредиенты, которые всегда есть под рукой у каждой хозяйки. И что примечательно, они полезны как в молодом возрасте, так и тем, у кого проблемы с кожей после 60 лет.

Средства от морщин

Чтобы на коже не формировались морщинки важно не упустить момент и вовремя начать питать покров влагой и полезными микроэлементами.

Проблемы возникают из-за потери эластичности, разрыва коллагеновых и гиалуроновых структур, возрастных процессов, которые можно предупредить.

Для этого и включают в состав масок только натуральные и ценные ингредиенты. Для этого понадобиться:

  • пчелиный воск – чайная ложка;
  • мед – чайная ложка;
  • луковица (средняя).

Воск расплавить, лук измельчить, выжать сок и смешать с остальными ингредиентами. Носить не более 10 минут, избавиться от состава салфеткой и теплым травяным отваром.

  1. В данном случае присутствует дорогой продукт – красная икра, но ее нужно совсем немного. Зато богатейший состав морского дара способен принести к отличному результату.
  2. Для маски необходимо смешать в равных долях по столовой ложке растительного масла – оливкового (миндального) и столько же икры, размять.
  3. Состав наносится не только на предварительно умытое лицо, но и зону декольте, шею. Но если нет возможности приобрести и маленькую порцию продукта, можно с легкостью заменить рыбьим жиром, не добавляя никаких растительных масел. Просто нужно смазать кожу на 15-20 минут и снять мягкой салфеткой.

Проблемной принято считать жирную кожу, однако все индивидуально, поэтому возможны варианты.

Признаки проблемной кожи

Косметологи, как правило, называют проблемной жирную кожу, склонную к прыщам и акне. У пациентов, страдающих акне, значительно увеличивается образование кожного сала и меняется его состав (снижается концентрация линолевой кислоты). Это приводит к гиперкератозу, а впоследствии к закупориванию пор и появлению закрытых и открытых комедонов, или черных точек.

Основные проблемы кожи – черные точки, жирный блеск, прыщики, расширенные поры © iStock

Проблемной принято называть кожу с повышенной активностью сальных желез и склонностью к воспалениям. Излишки себума закупоривают поры, что влечёт появление несовершенств.

Как ухаживать за проблемной кожей лица: рейтинг средств и советы косметолога

Проблемной принято называть кожу с повышенной активностью сальных желез и склонностью к воспалениям. Излишки себума закупоривают поры, что влечёт появление несовершенств.

Проблемы с кожей возникают не только в период пубертата, но и у взрослых. Причин тому множество, но самыми распространёнными являются:

Отшелушивающие средства типа скрабов и пилингов не должны содержать слишком крупных абразивных частиц, иначе есть риск нанести коже микроповреждения, которые потом могут превратиться в воспаления.

Очищение

Пытаясь избавиться от жирного блеска, обладательницы проблемной кожи очищают кожу «до скрипа» с помощью агрессивных средств и тем самым добиваются обратного эффекта — нарушают гидролипидный слой, провоцируют новые воспаления и сухость.

Выбирайте мягкие средства, например, с содержанием цинка. Он регулирует выработку кожного сала. Также в составе должны присутствовать восстанавливающие компоненты.

Инвестируйте в пенки и тоники. Со скрабами будьте аккуратны. Если у вас острая фаза акне, от механических эксфолиантов лучше отказаться, они могут усилить воспалительный процесс. Если акне уже позади, используйте скраб дважды в неделю. Выбирайте тот, что содержит антибактериальные и себорегулирующие компоненты.

Проблемной коже не всегда подходят скрабы, зато она очень любит маски с глиной © iStock

Оцените статью
Добавить комментарий