Травматические причины боли в мышцах. Народные средства

Фрукты тоже содержат простые углеводы, но в меньшем количестве, чем кондитерские изделия. Полностью отказываться от фруктов не стоит: они являются источником полезной клетчатки, витаминов и минералов, необходимых для здоровья. Кушайте фрукты в умеренных количествах – 200 граммов в день вполне достаточно для нормального функционирования организма.

Роль углеводов в организме человека

  • Являются источником энергии. В процессе окисления, сопровождающегося расходом гликогена или глюкозы, один грамм углеводов вырабатывает 17 килоджоулей энергии.
  • Принимают участие в строении клеточных мембран, помогают вырабатывать ферменты, нуклеиновые кислоты.
  • В форме гликогена откладываются в мышечных тканях и формируют запас энергии.
  • Разжижают кровь и снижают вероятность образования тромбов.
  • Входят в состав защитной слизи в дыхательной и мочеполовой системах, а также в пищеварительном тракте. Эта слизь защищает органы от механических воздействий, инфекций.
  • Улучшают процесс пищеварения, стимулируя перистальтику желудка и пищеварительные ферменты.

Дефицит углеводов в организме приводит к тому, что запасы гликогена истощаются, в печени начинаются процессы, приводящие к заболеваниям этого органа. Не потребляя углеводы, вы будете чувствовать постоянную усталость и слабость, физическая и умственная активность снизится.

Углеводы – непростая тема. С одной стороны, большинство программ здорового питания основаны на употреблении большого количества углеводов – более 60% от суточной нормы калорий, при этом сводится к минимуму употребление жиров (например, Американская диета).

Простые и сложные углеводы: в чем содержаться и какие полезно есть

Углеводы – непростая тема. С одной стороны, большинство программ здорового питания основаны на употреблении большого количества углеводов – более 60% от суточной нормы калорий, при этом сводится к минимуму употребление жиров (например, Американская диета).

С другой стороны, многие диетологи полагают, что уменьшение количества углеводов в рационе не только положительно скажется на похудении, но и будет полезно для здоровья в целом. Низкоуглеводные диеты рекомендуют всего 10% от всех полученных калорий отводить углеводам, отдавая предпочтение жирам и белкам.

Оставив в стороне все доводы «за» и «против», нужно понимать, что не существует «хороших» или «плохих» углеводов. На самом деле существует несколько их видов, главным образом делящихся на два типа: простые и сложные. На 1 грамм углеводов приходится 4 килокалории, они являются источником энергии для организма. Не смотря на то, что одни усваиваются быстро, а другие медленно, количество калорий у них одинаково.

Итак, что такое простые и сложные углеводы? В данной статье я объясню разницу между простыми и сложными углеводами, что поможет вам сделать правильный выбор, который принесет пользу здоровью. Я постаралась сделать эту тему максимально простой и понятной.

Углеводы жизненно необходимы нашему организму, так как они являются основным поставщиком энергии. Перечень продуктов, где содержится большое количество углеводов, довольно широк: фрукты и овощи, молочка и крупы, макаронные изделия и сахар. Отличие между ними заключается в пользе, которую они приносят.

Простые и сложные углеводы: польза для организма

На хронические недомогания в мышцах отрицательно воздействуют некоторые продукты питания.

Что делать при болях в мышцах

Если боль возникает нечасто, то лечение можно проводить самостоятельно. Облегчить состояние помогут такие средства:

  • в любом случае при болях в мышцах нужно обеспечить им покой;
  • если после травмы сразу приложить к пораженному месту холодный компресс, это остановит воспалительный процесс;
  • при миалгиях эффективны согревающие компрессы, грелка или теплая ванна;
  • различные мази тоже помогают снять боль;
  • можно принять лекарство, например, нестероидный противовоспалительный препарат: «Ибупрофен», «Диклофенак», «Нимесулид», «Найз» или «Кеторол», но нельзя делать этого часто без назначения врача;
  • более безопасное действие, чем таблетки, оказывают кинезиопластыри с разогревающим эффектом, например, перцовый, «Кетонал Термо», «Нанопласт Форте» и другие;
  • если болит рука или нога, можно применить тугую повязку эластичным бинтом;
  • хорошо помогает массаж, он улучшает кровообращение в мышцах и способствует их расслаблению;
  • эффективны упражнения, лучше всего на растяжку, выполняемые в медленном темпе.

Чтобы снять мышечную боль, применяются различные компрессы, растирания и мази. Обычно они содержат противовоспалительные или обезболивающие компоненты. Но для лечения миалгии часто применяются препараты с согревающим или отвлекающим эффектом. Это те, которые содержат пчелиный или змеиный яд, камфару, скипидар, капсаицин, ментол или эфирные масла.

Есть много лекарств, которые эффективны при миалгии.

  1. Мазь «Апизартрон» на основе пчелиного яда и масла горчицы применяется при воспалительных заболеваниях, а также после травм. Она хорошо подходит для массажа мышц.
  2. Очень эффективен препарат «Випратокс», содержащий камфару и пчелиный яд.
  3. Быстро снимает мышечные боли после физической нагрузки «Гимнастогал».
  4. Помогают при миалгии мази на основе экстрактов лекарственных трав и эфирных масел. Это «Санитас», «Миотон» и другие.
  5. Мазь «Нафтальгин» очень эффективна за счет комплексного действия анальгетика и нафталанской нефти.
  6. Хорошо помогает растирание болезненного места перцовой настойкой или «Меновазином».
  7. Часто применяются и нестероидные противовоспалительные мази: «Вольтарен», «Фастум», «Кетонал», «Диклофенак», «Индометацин» и другие.

Если боль сильная и мешает двигаться, можно смазать пораженную мышцу обезболивающей мазью

Вопрос:Мне 26 лет. Заболела ангиной и на второй день очень начали болеть мышщы шеи и поясницы, слабость, температура, головокружения. Скажите пожалуйста, это могут быть осложнения?

Боль в мышцах

Многие люди в своей жизни неоднократно сталкивались с миалгией – мышечной болью, возникающей в состоянии покоя или при напряжении мышц. Эти болевые ощущения создают массу неудобств и значительно снижают качество жизни. Фундаментальные исследования последних лет показали, что значительная часть болевых синдромов обусловлена развитием устойчивого мышечного спазма.

Причины образования мышечных спазмов различны. Это могут быть всевозможные травмы, когда мышца напрягается в ответ на боль. Кроме того, причиной мышечного спазма может стать длительное статическое напряжение, возникающее, например, при неправильной посадке человека за компьютером, школьника за партой, при ношении сумки на одном плече. Когда такое напряжение поддерживается в течение длительного времени, миоциты как бы «привыкают» находиться в напряженном состоянии, что приводит к нарушению обменных процессов.

И, наконец, к спазмам могут приводить эмоциональные стрессы. На сегодняшний день мышечная боль является весьма распространенным синдромом, ее испытывают не только взрослые мужчины и женщины, но и подростки.

Фибромиалгия может быть различной локализации, но особенно часто поражаются область затылка, нижняя часть спины (люмбаго), шея, область плечевых суставов, грудная клетка и области бедра вблизи коленного сустава. Такая боль встречается главным образом у женщин. Она может вызываться или усиливаться физическими или психическими перегрузками, нарушениями сна, травмой, сыростью или холодом, а иногда системными, обычно ревматическими заболеваниями. Синдром первичной фибромиалгии особенно часто развивается у молодых здоровых женщин, которым свойственны тревожность, подверженность стрессам и депрессии, а также у подростков, особенно у девочек. Мужчины в большей степени подвержены локальной фибромиалгии при перегрузках, связанных с работой или спортом.

Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация пациентам по диагностированию и лечению каких-либо заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв неспециалистам самостоятельно лечить диагносцированные заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованного врачом.

Первичная фибромиалгия – форма поражения внесуставных мягких тканей, характеризующаяся разлитой костно-мышечной болью и наличием специфических болезненных точек или точек повышенной чувствительности, определяемых при пальпации. Многочисленными исследованиями показано, что фибромиалгией страдает 1 –2% населения развитых стран, причем наблюдается тенденция к увеличению удельного веса этой патологии среди прочих ревматических заболеваний. Характерной особенностью синдрома первичной фибромиалгии является обилие и разнообразие жалоб больного при небольшом количестве объективных признаков заболевания. Основной симптом первичной фибромиалгии – хроническая диффузная костно-мышечная боль, которая, как правило, сочетается с неприятными ощущениями в мышцах.

Другой наиболее частой причиной миалгии является миозит – воспаление мышечной ткани. Миозит может возникать как осложнение различных заболеваний, например гриппа. Среди причин его возникновения – травмы мышц или их перенапряжение вследствие непривычной физической нагрузки. В остром периоде травм боль в мышцах является рефлекторной и связана с избыточным возбуждением расположенных в глубине тканей рецепторов. Боли в мышцах могут иметь сосудистое происхождение и возникать при недостаточном кровоснабжении. В этом случае возросшие потребности активно работающей мышцы не обеспечиваются необходимым количеством кислорода и питательных веществ. При миозите появляются ноющие боли в мышцах рук или ног, туловища, которые усиливаются при движении. Нередко миалгия является начальным симптомом полимиозита, при котором в дальнейшем развивается мышечная слабость. Известна ревматическая полимиалгия, которая характеризуется болями и напряжением мышц шеи, плечевого пояса, распространяющимися затем на тазовый пояс и мышцы ног.

Запоздалый вид боли возникает при нетипичных для человека нагрузках. Чаще всего её испытывают новички, которые стараются выполнить много упражнений в первый день занятий. Также она может возникнуть у спортсменов с опытом, которые резко меняют план тренировок. После больших нагрузок у них болят все мышцы. Такое нетипичное состояние сразу трактуется, как физическая усталость. Надо помнить, что все непривычные упражнения всегда вызывают такую реакцию. Происходят мелкие разрывы внутри мышечного волокна, то есть образуются микроскопические ранки. Именно они и вызывают постоянно усиливающуюся боль. В организме начинают происходить интенсивные восстановительные процессы. Осуществляется усиленный синтез белка, материала для роста мускулов, и выброс гормонов. Воспаление мышцы совсем не является болезненным явлением, так как свидетельствует о том, что вы положили начало увеличению веса и объёма мышц.

Две-три недели в спортивном зале помогут полностью избавиться от состояния дискомфорта и войти в ритм. Грамотно составленная программа поможет правильно спланировать занятия. Тренировочный план следует менять всего один раз в 3-5 месяцев. Если отсутствует запоздалая мышечная боль, то можно увеличить нагрузки и интенсивность выполнения упражнений. Если болят все мышцы, наоборот, нужно сократить нагрузки и снизить интенсивность выполнения упражнений. Пульсирующая и резкая боль может быть свидетельством того, что у вас травма. В таком случае необходимо обратиться в травматологический пункт для установления диагноза. Также признаком травмы может быть гематома, кровоподтёк и различные опухоли. Чтобы не было осложнений, нужно обращать внимание на любой дискомфорт в суставах, например, хруст или пощелкивание. Мышечное недомогание может быть причиной других заболеваний, требующих диагностики.

Лечение мышечных болей зависит, прежде всего, от установки причины возникновения болезни. Первоначально действуют жаропонижающими средствами, которые имеют еще и успокоительное действие для заболевшего человека. Бывают случаи, когда точно диагностировать боль в мышцах достаточно сложно. Тогда врачи используют метод сужения цепочки симптомов, а именно, назначают противовоспалительные препараты в виде таблеток. При острых невыносимых болях следует принять анальгетик ненаркотического свойства, в виде таблеток и мазей, в более сложных случаях – внутривенные инъекции. Если мышечные боли не лечить длительное время, они могут спровоцировать развитие более серьезных заболеваний: остеоартоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, артралгия и другие.

лечим кашель у детей народными средствами

  • Медикаментозное лечение – противовоспалительные препараты и обезболивающие: индометацин, диклофенак, анальгин. Отличными согревающими и действующими против воспаления свойствами обладает мазь для суставов, их выбор в основном ограничивается такими, как финалгон, фастум гель. Для растирания неплохим эффектом обладают меновазин, перцовая настойка.
  • Лечебная физкультура – обязательная процедура, как для лечения, так и для профилактики. Комплекс упражнений разрабатывает строго ваш лечащий врач.
  • Физиотерапевтические процедуры – лечение электрофорезом с гистамином, новокаином, ультрафиолетовое облучение пораженных участков мышц.
  • Мануальная терапия, которая снимет боль, избавит пациента от отечности и улучшит кровообращение. Желательно, чтобы данный метод лечения курировал специалист, и забыть о болезни вы сможете быстрее.
  • Народные средства – прием теплой ванны (при подагрическом диатезе радоновые, сероводородные ванны), также очень полезны парафинотерапия и обертывание грязью.

Вопрос:Мне 26 лет. Заболела ангиной и на второй день очень начали болеть мышщы шеи и поясницы, слабость, температура, головокружения. Скажите пожалуйста, это могут быть осложнения?

Ответ: Ангина, конечно, может приводить к развитию осложнений, но в Вашем случае описаны симптомы, которые, как правило, сопровождают данное заболевание. Слабость, головокружения могут быть связаны с повышением температуры, боли в мышцах чаще всего являются проявлением интоксикации. Осложнения развиваются при неправильном и несвоевременном лечении, но на второй день говорить о вероятности их развития рано. Вам следует срочно проконсультироваться с врачом и начать адекватное лечение, в этом случае риск осложнений значительно снижается.

Вопрос:Мне 21 год и меня мучают боли в голени при беге. Год назад я занимался в зале, качался, весил около 80 кг при росте 180. Я перестал заниматься в тренажерном зале, и со временем начал набирать вес. Остановился на 93 кг и понял что нужно сбрасывать вес. Два – три раза в неделю играю в футбол, но возникли боли с внутренней стороны голени, около кости, и передних мышцах голени. Где-то после 1-2 минут начинают сильно уставать мышцы и поднимать стопу становиться сложновато. Обычно после пробежки начинает болеть место с внутренней стороны голени, просто даже при ходьбе, а также от прикосновений, проходит достаточно долго, около 4-х дней без бега. Всё это распространяется и на правую, и на левую ногу. Я полагаю, что это связано с большим весом, возможно как-то не так бегаю. Заранее спасибо за ответ.

Ответ: В данном случае, рекомендуется проконсультироваться с врачом терапевтом для проведения личного осмотра и обследования: рекомендуется сдать биохимический анализ крови, провести электромиографию, для определения причины возникновения слабости в мышцах. Только после получения результатов обследования врач специалист сможет выставить точный диагноз и назначит адекватное лечение, а так же подберет вам оптимальную диеты, которая поможет Вам скорректировать вес.

Вопрос:Сначало все началось с онемения большого пальца ноги после того как посижу минут 15, через месяц появилась небольшая боль в икре ноги, с такой болью работала 2 месяца, боль стала усиливаться, сгибаться разгибаться боли не было, много пройти уже не могла, нужно было останавливаться чтоб боль проходила (только сидя), обратилась к врачу. Лечусь уже месяц – уколы (мидокалм), таблетки (мелоксикам) – стало немного полегче, но сильная боль не проходит, боль сильная при ходьбе появляется в икроножной мышце, тянущая, когда наклоняю голову вперед отдает в мышцы ноги. 1 месяц на больничном, была операция в сентября 2011г по удаление матки. 44 года. Как мне снять такую боль?

Ответ: Причин болей в икроножных мышцах много, но наиболее распространенными являются: атеросклероз, тромбофлебит, болезни позвоночника и периферических нервов. Боль в мышцах могут вызывать и паразитарные заболевания: трихинеллез, цистицеркоз, токсоплазмоз. Рекомендую Вам проконсультироваться с врачом невропатологом, флебологом для проведения соответствующих исследований позвоночника, периферической нервной системы, сосудов. Только на основании полученных результатов исследований Ваш лечащий врач сможет назначить Вам адекватное лечение.

Вопрос:Здравствуйте! Мой дядя лежит в больнице. Его положили с гастритом, панкреатитом и холециститом при это у него держалась температура 37.6. Гастрит и панкреатит вылечили, а температура продолжает держаться и поднимается примерно с 3-х часов днем и до вечера, к утру она спадает, еще у него боли в мышцах. Сдавал различные анализы в том и числе кровь на глисты и пункцию костного мозга – результаты хорошие! Врачи не могу понять в чем дело и поставить диагноз. Что это может быть и какие анализы нужно сдать?

Ответ: Повышение температуры говорит о том, что в организме есть очаг воспаления, а постоянные боли в мышцах могут свидетельствовать о длительной интоксикации. В данном случае рекомендую Вам сделать бактериологический анализ крови и мочи (бакпосев), а также антибиотикограмму. Кроме этого рекомендую Вам сделать рентгенографию грудной клетки. После определения источника воспаления и его чувствительности к антибактериальным средствам можно будет назначить адекватное лечение.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Популярными физиопроцедурами от мышечных болей, которые часто применяются в санаториях являются:

Лекарственные средства от болей в мышцах

Большинство обезболивающих средств при мышечных болях входят в группу так называемых нестероидных противовоспалительных средствах (НПВС). Сильные острые боли при тяжелых болезнях (онко и другие) иногда купируют с помощью наркотических средств (опиаты, канабис).

Лекарственные препараты и другие средства консервативной терапии при мышечных болях представлены в следующих формах:

  • Мази от боли в мышцах – «Вольтарен эмульгель», «Фастум гель», «Диклофенак», «Апизартон», «Капсикам», «Меновазин», «Гевкамен», «Нафтальгин», «Миотон», «Санитас», «Индометацин», «Финалгон», «Випратокс линимент».
  • Системные средства (таблетки, инъекции, порошки) – «Диклофенак», «Кетонал», «Кетанов», «Нимесил», «Нурофен», «Ибупрофен».
  • При сильно-выраженном воспалении мышечных тканей могут назначить мази на гормональной основе.

Мази в зависимости от вида обладают обезболивающим, расслабляющим, согревающим и другими действиями.

Аромат эфирных масел помогает в глубокой релаксации естественному оздоровлению организма. Масла из таких растений как сосна, лаванда, имбирь и мята, являются очень полезными для уменьшения мышечной боли.

7. Эфирное масло.

Обладая противовоспалительными и обезболивающими свойствами, массаж с эфирным маслом эффективно снимает мышечные боли. Массаж усиливает кровообращение в мышцах, отдает тепло, а также помогает рассеивать накопившуюся молочную кислоту, а масло расслабляет мышцы и снимает боль.

Аромат эфирных масел помогает в глубокой релаксации естественному оздоровлению организма. Масла из таких растений как сосна, лаванда, имбирь и мята, являются очень полезными для уменьшения мышечной боли.

Оцените статью
Добавить комментарий