Содержание углеводов в гречке. Таблица сравнения гречки с другими крупами

Ничто не может так радовать женщину, как свое отражение в зеркале. Чистое и ухоженное лицо будет поднимать настроение каждый день. При том, что все эти процедуры не отнимут много времени.

Увлажнение

Использование увлажняющего крема крайне важно для поддержания здоровья кожи. Он создает невидимую пленку, на какое-то время защищая дерму от негативных факторов окружающей среды. Косметологи и врачи часто рекомендует наносить крем на лицо перед выходом на улицу, также его можно использовать как основу под макияж. Это позволит не только задержать влагу в коже, но и защитит ее от нежелательных последствий постоянного применения косметики. Использовать подобные кремы можно с раннего возраста, поскольку это является важным этапом ухода за кожей лица. Они делают эпидермис мягким и сохраняют его эластичность. Летом же вообще лучше не появляться на улице без увлажняющего крема, который содержит в себе фильтры, не пропускающие ультрафиолет, за счет этого дерма не подвергается воздействию прямых лучей солнца и не начинает преждевременно стареть.

«В связи с этим самая главная потребность мужской кожи в любом возрасте — это качественное очищение и регулярное отшелушивание, — рассказывает Наталья. — Для этой цели идеально подойдут очищающие пенящиеся средства с активными эксфолиирующими компонентами и фруктовыми кислотами, которые можно и даже нужно использовать дважды в день. Это позволит избежать врастания волосков после бритья, черных точек, тусклого цвета кожи и шелушения».

В чем отличие мужских косметических средств от женских. Взаимозаменяемы ли они?

Возможно, вы не раз задавались вопросом, зачем покупать отдельные средства для ухода за лицом с пометкой for men. Стоит ли делить косметику по гендерному принципу, если можно сэкономить место на полке в ванной и оптимизировать расходы на покупку кремов и сывороток? Ведь не совсем понятно, в чем же, собственно, заключается разница между женскими и мужскими средствами для ухода.

Поговорив с ведущими косметологами, мы выяснили, что дело здесь не только в составе. «Мужская и женская кожа сильно различаются, — говорит эксперт марки Biotherm Елена Алексеева. — Если базовая структура одинакова, то ряд физиологических особенностей никуда не исчезает. Мужская кожа грубее, толще, что позволяет ей сравнительно легко переносить испытания солнцем и холодом. И она постоянно травмируется после бритья».

По словам тренинг-менеджера марки Clarins Натальи Коноплевой, мужская кожа имеет более выраженную кислотную среду (рН 5,4) и более утолщенный верхний роговой слой. А ее плотность выше на 15–25%, чем у женщин. Помимо этого, у мужчин намного больше сальных и потовых желез, поэтому на лице чаще заметны воспаления, прыщи, жирный блеск.

«В связи с этим самая главная потребность мужской кожи в любом возрасте — это качественное очищение и регулярное отшелушивание, — рассказывает Наталья. — Для этой цели идеально подойдут очищающие пенящиеся средства с активными эксфолиирующими компонентами и фруктовыми кислотами, которые можно и даже нужно использовать дважды в день. Это позволит избежать врастания волосков после бритья, черных точек, тусклого цвета кожи и шелушения».

Помимо этого, мужское кровообращение более интенсивное, а мелкие кровеносные сосуды быстрее становятся хрупкими и теряют эластичность, поэтому кожа у представителей сильного пола может выглядеть темнее. У мужчин со временем быстрее, чем у женщин, становится заметна сосудистая сетка, за счет чего лицо приобретает красноватый оттенок.

Наталья Коноплева подчеркивает, что в мужской коже больше меланина, именно поэтому она загорает намного быстрее. «Мужская кожа также нуждается в ежедневном увлажнении. Желательно отдавать предпочтение обезжиренным средствам. Для очень жирной кожи нужны матирующие средства с ультралегкой текстурой. Мужчины не очень любят разбираться в многочисленных баночках, поэтому для них разрабатывают универсальные средства, которые могут заменить и средство после бритья, и ежедневный уход. Если все чаще на коже появляются покраснения, есть ощущение покалывания, стоит отказаться от спиртосодержащих лосьонов и перейти на легкие эмульсии после бритья, а также добавить в косметичку специальные средства с солнечной защитой».

Задумывались, почему на мужской коже морщины появляются гораздо позднее, чем на женской? «Все дело в большем количестве коллагена», — объясняет Наталья.

С учетом всех вышеперечисленных факторов и создается отдельная косметика для мужчин. Как утверждает Коноплева, если соблюдать все нехитрые правила — ежедневное очищение и отшелушивание, увлажнение легкими текстурами и защита от солнца, — мужчина сможет очень долго сохранять цветущий вид.

У женщин куда больше возможностей для продления молодости и красоты: для них косметические марки традиционно выпускают огромное количество средств. И все равно девушки часто интересуются, что из «мужских» линий они могут позаимствовать. «Ограничений нет. Если не останавливает более яркая и “брутальная” отдушка, важны невесомая текстура и более интенсивное очищение, то можно смело использовать средства с пометкой for men. Также женщины часто покупают мужские дезодоранты, которые, по их словам, защищают более надежно».

Наталья уверена, что мужчины, в свою очередь, могут использовать из женской уходовой косметики все что понравится. Особое внимание стоит уделить увлажняющим сывороткам и средствам для кожи вокруг глаз.

  1. Матирующий эликсир для сужения пор Bamboo, Erborian
  2. Сыворотка для сияния и интенсивного увлажнения Énergie De Vie, Lancôme
  3. Гель-сыворотка с гиалуроновой кислотой Mineral 89, Vichy
  4. Увлажняющая сыворотка HYDRA BEAUTY Micro Sérum, Chanel
  5. Лосьон-эссенция Orchidée Impériale, Guerlain
  6. Увлажняющая сыворотка-соре Hydra Life, Dior
  7. Увлажняющая сыворотка Swiss Moisture Cellular Hydrating Serum, La Prairie

«Еще считается, что женщины могут использовать мужскую косметику в качестве SOS-средств, например крем для глаз или увлажняющий. Но только не стоит ими злоупотреблять, поскольку у мужской кожи более низкий показатель рН и все линии for men учитывают эту особенность», — суммирует эксперт марки Biotherm Елена Алексеева.

Несмотря на эти различия, уходовые средства для мужской и женской кожи по составу практически не отличаются. Средства для мужчин всегда оформлены в более строгих тонах, присутствует «мужская» отдушка (ведь не каждому мужчине понравится, чтобы от лица пахло манго или ванилью), линейка продукции редко содержит более семи-восьми наименований. Больше всего в них делается акцент на жирности и чувствительности кожи (раздражение после бритья или сухость).

Гендерный флюид: Можно ли пользоваться мужским кремом девушке? И наоборот И если нет разницы, зачем мужчинам отдельные линейки

Накануне гендерных праздников решили уточнить у косметологов, чем «мужская» косметика отличается от «женской». И можно ли не обращать внимания на указанный на упаковке пол, выбирая крем, флюид или маску в подарок.

Какие подарки чаще всего получают наши джентльмены? Конечно же, бритвы и пенки для бритья. Это уже стало темой для анекдотов. А если вернуться в реальность, то хотя бы раз в жизни любая девушка пользовалась станками бойфренда. И, как правило, оказывалась довольна эффектом. Волоски на коже вашего спутника более толстые и жесткие, так что для них нужны более качественные бритвы. Вот только делить один гаджет на двоих негигиенично. А заодно приобретите типично мужской продукт — карандаш для остановки крови. В женских линейках вы такого не найдете, а вещь полезная.

Каждому свое: могут ли мужчины и женщины пользоваться косметикой друг друга

И действительно ли средства ухода для него и для нее разительно отличаются? Разбираемся в вопросе вместе с WomanHit.ru

Многие мужчины сегодня следят за собой не менее тщательно, чем женщины, разбираются в кремах и сыворотках и даже делают педикюр. И вот, к примеру, у вас неожиданно закончилось увлажняющее средство, а в ванной комнате на полочке вашего спутника красуется целая батарея различных баночек. Можно ли безбоязненно совершить набег на чужую территорию?

Медиа приучили нас считать, что уход за собой — это прерогатива слабого пола. Но все начинает потихоньку меняться, и сейчас выбор мужской косметики в магазинах не так уж мал. Если раньше она ограничивалась разве что лосьоном после бритья, то теперь можно найти крема, ночные и антивозрастные средства, а также продукты для умывания и многое другое. Ведь кожа представителей сильного пола тоже нуждается в уходе. Однако брать что-то у своих подруг они побаиваются: вдруг не подойдет? На самом деле, косметологи давно развенчали эти мифы: мужская и женская косметика практически не отличаются. Хотя кое-какие нюансы все же имеются. Вот о них мы сегодня и поговорим подробнее.

А для начала заметим, что в нынешнее время к внешнему виду обоих полов предъявляются одинаковые требования. Всех общество обязывает выглядеть опрятно, стильно и молодо, следить за собой и радовать глаз. Вот только у девушек для этого больше возможностей. К их услугам косметические магазины, салоны красоты и клиники эстетической медицины. У сильного пола такого разнообразия нет. Поэтому им часто приходится одалживать продукты у жен и подруг, совершая как будто маленькое преступление против своей природы. Это подтверждают и исследования. Так, недавний опрос в Британии показал, что больше половины мужчин втайне делают набеги на туалетные столики своих дам и очень этого стесняются. А женщинам такое «воровство» обходится минимум в триста евро в год.

Главное отличие мужских средств — надпись «for men». Безусловно, хорошо, что у наших избранников есть предназначенная специально для них косметика. Но по большей части это все-таки эмоциональное воздействие, которое позволяет им чувствовать себя свободней. Правда, небольшая разница все же есть. В косметике для сильного пола используются более легкие текстуры на основе геля, в женской же обычно содержится большее количество жировых компонентов, которые позволяют дольше удерживать влагу. Таким образом, выходит, что все дело в коже. Мужская делится на те же виды, что и женская, в большинстве случаев встречается комбинированный тип. Однако повышенное салоотделение заставляет блестеть лицо, появляются черные точки, прыщи и расширенные поры. У мужчин более активное кровообращение, поэтому они чаще страдают от купероза. Кроме того, в коже наших спутников на тридцать процентов больше коллагена. Это означает, что она толще, то есть кремам сложнее проникнуть в нее. Так что их стоит использовать вкупе с сыворотками. Правда, мужских продуктов такого рода довольно мало, поэтому можно попробовать и женские, они не навредят. Постоянное бритье делает кожу чувствительной. Ну и самое интересное: мужчины визуально стареют позднее, но очень резко, и их внешность сложно поддается реабилитации.

В большинстве случаев нам можно пользоваться одними и теми же кремами, так как проблемы у всех одинаковые: старение, пигментные пятна, чувствительность, акне, ломкость сосудов и тому подобное. Ориентироваться надо все на тот же тип кожи. Если у девушки она жирная или проблемная, то ее средство наверняка устроит и мужчину. Поэтому, подбирая крем, нужно придерживаться следующей логики: обозначить проблему, которую нужно решить, и искать средство сначала в специализированных линейках. Если же его нет, можно смело переходить к женским. Ну а барышням мы со спокойной душой разрешаем использовать мужские заживляющие лосьоны после бритья. Действуют они крайне эффективно. Убедитесь только, что в них нет спирта, чтобы не заработать раздражение.

Несмотря на то что наши защитники не пользуются декоративной косметикой, их кожа также нуждается в очищении. Скопившуюся за день пыль смывайте специальным средством, которое вдобавок еще и удалит сало. Ну и скажем крамольную вещь: мужчинам с раздражениями на лице хорошо бы еще использовать тоник с алоэ или ромашкой после умывания, а потом, да-да, наносить сыворотку и крем. После умывания лицо остается как бы «голым», а дополнительные средства восстановят защитный слой.

Можно ли мужчине умываться обычном мылом? Конечно, нет! Пересушенная им кожа, защищаясь, начинает выделять еще больше сала. Это, в свою очередь, приводит к закупорке пор и появлению прыщей. Именно поэтому нужны средства для умывания. И уж лучше женские, чем мыло, гель для душа или вообще ничего. А вот пилингами для лица представителям сильного пола лучше не пользоваться: бритье и так отшелушивает мертвые частички.

Как же обстоит дело со средствами для волос? Если мы говорим о шампунях — то ответ однозначен: меняться не стоит. Специализированные мужские средства более жесткие и направлены на глубокое очищение и борьбу с перхотью. По мнению маркетологов, именно это больше всего заботит представителей сильного пола. Часто выпускают одно средство «для тела и волос», которым, дескать, даже умываться можно. Если у вашего спутника именно такое, убедите его приобрести отдельные продукты. А вот мужчинам пользоваться женскими шампунями разрешено, лишь бы их устраивали отдушки. Продукты для укладки тоже можно отнести к общим, если бы не их ароматы: все-таки у дамских слишком узнаваемые запахи.

Какие подарки чаще всего получают наши джентльмены? Конечно же, бритвы и пенки для бритья. Это уже стало темой для анекдотов. А если вернуться в реальность, то хотя бы раз в жизни любая девушка пользовалась станками бойфренда. И, как правило, оказывалась довольна эффектом. Волоски на коже вашего спутника более толстые и жесткие, так что для них нужны более качественные бритвы. Вот только делить один гаджет на двоих негигиенично. А заодно приобретите типично мужской продукт — карандаш для остановки крови. В женских линейках вы такого не найдете, а вещь полезная.

Помимо станков хороши и мужские дезодоранты. Потоотделение у мужчин сильнее, так что продукты нужны более эффективные. Единственной проблемой может стать сильный и резкий запах, но при желании и в этих линейках можно найти средство более-менее по душе. Хотя парфюма в этом случае может понадобиться побольше, чтобы спрятать отдушку.

Уже потихоньку появляется даже мужской макияж, хотя стереотипы о том, что уважающий себя джентльмен не может уподобиться женщинам, все еще сильны. Пошло все из Азии, где метросексуалом можно назвать каждого второго половозрелого мужчину. Именно там BB- и CC-кремы очень быстро перетекли из женской косметички в загребущие мужские руки, а потом и на лица. Дело в том, что эти средства, в отличие от типичных тональников, предлагают максимально тонкое нанесение. За эти свойства их особенно полюбили девушки, выбирающие макияж в стиле nude, и то же самое понравилось и мужчинам. Оно и верно: покрытие на лице строгого бизнесмена в деловом костюме не должно быть заметно. Следом за ним мужчины отобрали и самые лучшие консилеры, ведь прыщи и круги под глазами заметно ухудшают внешний вид. А если парень пережил бессонную ночь, то подобные ухищрения ему просто жизненно необходимы. Еще не забудем про мужские средства для губ. Любительницам незаметного макияжа точно стоит обзавестись ими, ведь их главная особенность — тонкое матовое покрытие. Все будет выглядеть так, будто на ваши губы совсем ничего не нанесено, при этом они будут увлажнены и защищены от погодных катаклизмов.

Конечно, есть и средства, что называется, «унисекс». Практически все аптечные и профессиональные линейки относятся к этой категории. На их флаконах вы не увидите гендерных различий — там обозначены лишь проблемы, с которыми они помогают бороться. И это становится выходом, если среди специальной косметики не получается найти то, что нужно. К примеру, хочется крем от ломкости сосудов — а его нет. Зато в ассортименте аптечных марок легко отыщется нужный продукт. Так зачем страдать, если можно облегчить себе жизнь? Именно так и поступает большинство мужчин. Что же касается кремов для рук и лосьонов для тела, то здесь нет отличий. Единственная разница, опять же, в более резком аромате для сильного пола, и сладком или цветочном — для дам. Но всегда можно найти продукт без запаха.

Подводя итог, скажем, что ухоженная внешность — залог успеха как в работе, так и в личной жизни. И если не сто процентов, то процентов тридцать точно зависит от нее, поскольку она придает нам уверенности в себе. Ну а правильно подобранная косметика способна обеспечить желаемое.

Пилинги оказывают отшелушивающее действие и сделают кожу более гладкой, а различные маски – очищающие, питательные или увлажняющие – придадут лицу еще более ухоженный вид.

Ваш базовый уход

  1. Умывалка
  2. Тоник
  3. Крем для лица
  4. Крем для области вокруг глаз

И если мужчина будет действительно регулярно их использовать, это уже хорошо. Это просто замечательно!

Единственный случай, когда гречку не стоит есть – индивидуальная непереносимость, когда белок, содержащийся в крупе, не усваивается или усваивается плохо. Как правило, проявляется непереносимость в детском возрасте, поэтому гречку в качестве прикорма малыша вводят осторожно, по одной чайной ложке в день. Непереносимость гречки у ребенка распознают по отеку губ и появлению сыпи.

Не вредно ли есть гречку каждый день?

Ежедневное присутствие гречи в рационе не приносит никакого вреда, если дополнять ее кефиром, свежими овощами и фруктами и употреблять в умеренном количестве. Калорийность гречки на 100 грамм достаточно высока, чтобы обеспечить оптимальным количеством энергии в течение всего дня даже для тех, кто выбрал для себя монодиету.

Благодаря богатому витаминному и минеральному составу этого продукта в организм поступают все необходимые полезные вещества. Тем не менее, диетологи советуют рационально подходить к гречневой диете, чередовать кашу из гречихи с другими крупами и придерживаться принципов правильного питания.

Из представленной таблицы видно, что содержание углеводов в гречке и в большинстве других круп практически одинаково. В реальной ситуации разница еще меньше, поскольку итоговое содержание углеводов в гречке во многом зависит от условий ее выращивания и способа готовки гречневой каши — если перед приготовлением вы замачиваете и промываете крупу, часть углеводов вымывается.

Содержание углеводов в гречке

Из представленной таблицы видно, что содержание углеводов в гречке и в большинстве других круп практически одинаково. В реальной ситуации разница еще меньше, поскольку итоговое содержание углеводов в гречке во многом зависит от условий ее выращивания и способа готовки гречневой каши — если перед приготовлением вы замачиваете и промываете крупу, часть углеводов вымывается.

Гликемический индекс гречки является средним — порядка 45-60 единиц, в зависимости от размера съедаемой порции и степени разварки (или предварительной обжарки) крупы. Содержание клетчатки в гречневой крупе — порядка 10 г на 100 г. Кроме этого, примерно 30% от всей массы сухой гречки приходится на амилозу (вид крахмала с медленной скоростью усвоения).

Оцените статью
Добавить комментарий