О применении масла семян чиа в косметологии. Как принимать целебное масло семян чиа

Многие спортсмены для достижения положительных результатов используют биологические добавки. В этой статье рассмотрим, что такое бета-аланин и как принимать его правильно в спортивном питании. Ведь эта аминокислота пользуется большой популярностью у атлетов, и зачастую новички имеют множество вопросов по поводу эффективности препарата и правильного его применения.

Эффект покалывания

Многие спортсмены ощущают эффект покалывания под кожей после приема бета-аланина. Как принимать добавку, для того чтобы не возникало неприятных ощущений? Специалисты называют этот эффект парестезией, а возникает он при единовременной дозе от 500 до 800 мг за раз, а также при индивидуальной чувствительности кожных рецепторов. Бояться этого не стоит, такое побочное действие связано с результатом взаимодействия бата-аланина и нервных окончаний.

В 2014 году американским ученым Дональдом Хоффманом был проведен ряд экспериментов с участием военнослужащих. Солдатам на протяжении месяца давали пить бета-аланин. По истечении этого срока у 10% испытуемых наблюдалось повышение силы и выносливости, у 15% было обнаружено улучшение меткости при стрельбе по мишеням.

Показания к приему

Бета-аланин рекомендуется принимать при различных нарушениях в организме. Основными показаниями к назначению аминокислоты являются:

  • синдром хронической усталости, чувство подавленности или апатии;
  • снижение иммунитета, частые простуды, инфекционные и вирусные заболевания;
  • период климакса;
  • ухудшение памяти, внимания, работоспособности.

В 2014 году американским ученым Дональдом Хоффманом был проведен ряд экспериментов с участием военнослужащих. Солдатам на протяжении месяца давали пить бета-аланин. По истечении этого срока у 10% испытуемых наблюдалось повышение силы и выносливости, у 15% было обнаружено улучшение меткости при стрельбе по мишеням.

Внимание! Женщинам, которым нельзя принимать гормональные лекарства, препараты на основе beta-alanine помогают легче перенести постменопаузальный период. Аминокислота тормозит выработку гистамина, избавляет от приливов, потливости, покраснения кожных покровов, скачков артериального давления и перепадов настроения.

Пищевые добавки на основе аланина рекомендуется принимать и пожилым людям для поддержания оптимального уровня карнозина в организме. Доказано, что после 50 лет концентрация этого вещества в тканях падает, из-за чего происходит быстрая потеря мускульной массы и снижение веса.

  1. Мясе: свинном окороке, говядине, баранине и конине.
  2. Птице: индейке и курице.
  3. Нежирных сортах морской рыбы: треске, хеке, минтайе, путассу, сайде, кефале и др.
  4. Кальмарах.
  5. Сырах: брынзе, козьем сыре, твердых сортах сыра, например, российском.
  6. Куриных яйцах.

Показания к применению

Биологически активные добавки с бета аланином во время климактерического периода показано принимать в качестве источника аминокислоты, которая способствует:

  1. Снижению интенсивности приливов жара и сокращению количества их приступов.
  2. Устранению повышенной потливости, сопровождающей приливы и проявляющейся особо ярко в ночные часы.
  3. Укреплению ослабленного иммунитета, при котором женщина часто болеет инфекционными и простудными заболеваниями.
  4. Преодолению состояния общей слабости, быстро наступающей усталости и подавленности.
  5. Улучшению памяти и концентрации внимания, а также повышению работоспособности.

Несмотря на то, что бета аланин полезная для организма аминокислота, назначать её себе самостоятельно категорически не рекомендуется. Необходимо обратиться к гинекологу, и он назначит курс лечения.

Бикарбонат натрия, или пищевая сода, повышает физическую производительность за счет снижения содержания кислоты в крови и мышцах (3).

Сочетание со спортивными добавками

Бета-аланин часто сочетается с другими добавками, включая бикарбонат натрия и креатин.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

Польза и вред масла чиа

Масло из семян чиа благотворно влияет на организм человека, очищая сосуды, нормализуя кровообращение, регулируя уровень холестерина и глюкозы, что немаловажно при диабете.

  • улучшить пищеварение;
  • уменьшить боли неврологического происхождения;
  • быстрее выздороветь при заболеваниях дыхательных путей;
  • сбалансировать гормональный фон;
  • вернуть подвижность суставам при артрите.

Очищающие свойства масла чиа способствуют выведению из организма токсинов. Рассасываются тромбы и холестериновые отложения на стенках сосудов, снижается риск онкологических заболеваний.

Может вызывать аллергическую реакцию. Признаком будут сыпь, зуд, покраснение кожи, возможная болезненность в области живота. Противопоказанием к приёму является лечение с препаратами, разжижающими кровь (в том числе, нельзя пользоваться этим средством одновременно с приёмом аспирина).

Не рекомендовано беременным и кормящим, страдающим заболеваниями желудка, кишечника во время обострения болезни, при гипотонии, подозрении на злокачественные новообразования.

На его длинных соцветиях осенью созревают многочисленные мелкие семена. Выход сырья в значительной степени варьируется: от 400 до 900 кг на 1 гектар. Содержание омега кислот в масле семян может также может быть очень разным – этот показатель зависит от сельскохозяйственных методов и способов обработки собранного сырья ( к тому же это масло является весьма чувствительным продуктом из-за его специфического состава жирных кислот). Как считается, максимум полезных соединений содержат сверхкритические углеродные экстракты (CO2-экстракты) семян, где заявлен минимум концентрации омега кислот в 60 %.

Косметика, содержащая масло семян чиа

Масло семян чиа используется в самых разнообразных продуктах, предназначенных для косметического ухода. Согласно Регламенту Европейского Союза, диапазон концентрации этого компонента в готовой косметической продукции составляет 1-4%. Этот ингредиент используется и в домашней косметике – для ухода за кожей лица и тела, а также для ухода за волосами. Например, гель на основе масла семян чиа и лимонного сока помогает насытить волосы влагой и защитить их от сухого воздуха и других агрессивных факторов окружающей среды.

Какая доза масла будет полезна? Достаточно 1 ст.л. в день, то есть, 15 г. Впрочем, многое зависит от веса. Если вы весите много, добавьте еще ложку масла.

Как принимать целебное масло семян чиа?
Оцените статью
Добавить комментарий