Клетчатка льна для похудения. Где купить клетчатку для похудения

Моя подруга, получив повышение по службе, пошла в салон красоты и из романтической пепельной блондинки превратилась в брюнетку с геометричной стрижкой. Другая после замужества, наоборот, стала осветлять волосы и даже сделала легкую химию. Третья, поменяв работу, коротко остригла свои локоны и теперь щеголяет с аскетичной прической в стиле «паж». Так что же значит для нас изменение длины и цвета волос? Почему мы так часто связываем эту перемену в облике с различными жизненными обстоятельствами?

Психология волос

Консультирует врач психиатр и психотерапевт высшей категории Клиники лечебного питания ГУ НИИ питания в г. Москве Андрей Геннадьевич Бабин.

В XX веке жизнь девушек кардинально изменилась. Женщины впервые стали бороться за свои права, шли на фронт, осваивали мужские профессии. Изменения не могли не затронуть и внешний вид. Мода на короткие стрижки появилась в начале прошлого столетия. О том, какие события этому предшествовали, читайте дальше.

Когда женщины начали носить короткие стрижки

В XX веке жизнь девушек кардинально изменилась. Женщины впервые стали бороться за свои права, шли на фронт, осваивали мужские профессии. Изменения не могли не затронуть и внешний вид. Мода на короткие стрижки появилась в начале прошлого столетия. О том, какие события этому предшествовали, читайте дальше.

Первая мировая война
В Первую мировую войну на фронт пришлось идти даже девушкам. Они ухаживали за больными в госпитале, вытаскивали раненых солдат с поля боя. На войне тяжелой работы было много, а времени на уход за собой, укладку волос просто не хватало. Сестры милосердия носили белые платки, которые покрывали голову. Из-за этого длинные волосы стали им не нужны, поэтому большинство девушек обрезали их под корень, а некоторые и вовсе побрились налысо.
Женщинам, которые остались, тоже было нелегко. Им пришлось взять ответственность за свою семью и трудиться на мужских рабочих местах. Война сказалась даже на дамах из высших социальных слоев. Женственность и изысканность сменились на практичность и удобство. Длинные волосы — это первое, от чего пришлось отказаться девушкам.

20-е года XX столетия
Женщины коротко стриглись и раньше. Но это были единичные случаи, которые, как правило, были вызваны болезнью, а в XX веке длинные волосы перестали быть атрибутом женственности: короткие стрижки прочно вошли в моду. Распространяться они начали примерно с 1914–1915 годов.
В 20-е годы XX столетия идеал девушки меняется. Теперь в моде решительная, независимая женщина с худой фигурой, длинными ногами, небольшой грудью и с короткой стрижкой. Яркий макияж тоже был важным атрибутом. Также в прошлом веке впервые стали использовать накладные ресницы.
В 20-х годах становится модной стрижка «а-ля гарсон». В Германии ее называли «бубикопф», что буквально переводится — «голова мальчика». Женщины укладывали волосы волнами с помощью специальных щипцов.
Из коротко остриженных волос делали прически «фокстрот», «танго», «полька». Названы они в честь популярных танцев. Примерно в то же время появилась прическа «каре», которую носят и по сей день.
Не все девушки решались обрезать локоны. Те, у кого были длинные или средние волосы, разделяли их прямым пробором, связывали узлом или закалывали в пучок на шее. Прически обязательно были гладкие, украшали их бусами, лентами, брошами, бижутерией, цветами и кружевами.
Короткие стрижки в 20-х годах пришли и в Советский Союз. Тогда прическа «под мальчика» олицетворяла революционный идеал женщины коммунистического общества — независимой и трудящейся.
Но уже в 30-е годы идеал меняется. Начинают цениться женственные девушки, с широкими бедрами, большой грудью и тонкой талией. Длинные волосы снова возвращаются в моду.

Коко Шанель
Некоторые считают, что моду на короткие прически ввела Коко Шанель. Есть даже легенда, по которой газовая горелка подожгла и опалила волосы Шанель. Модельер уже опаздывала в театр, поэтому решительной рукой обрезала испорченные локоны. В театре она шокировала женщин и мужчин своим видом. Но на следующий день многие дамы остригли свои волосы, подражая законодательнице мод. Сама Коко Шанель говорила, что на самом деле все было не так интересно, как описывают люди.
Неудивительно, что появление коротких мужских стрижек приписывают Шанель. Ведь это она ввела в женский гардероб мужской классический стиль, элегантное черное платье, сняла с девушек удушающие корсеты, рюши, оборки. Революцию в мире женской моды Шанель описывала так: «я взяла английскую мужественность и сделала ее женственной».
Авторитет Коко Шанель в мире моды сложно переоценить. Однажды она вернулась из отпуска с сильным загаром, через некоторое время стали загорать многие дамы. Моду на знаменитое черное платье подхватили женщины со всего мира. Поэтому когда модельер появилась с короткой стрижкой, девушки, недолго думая, последовали ее примеру.
Однако ошибочно считать, что Шанель была единственным создателем коротких стрижек. Еще до тяжелого военного времени, когда женщины избавлялись от мешавших волос, модельер Поль Пуаре презентовал миру образ девчонки-сорванца. Было это в 1908 году. Парикмахер впервые коротко подстриг женщин, но тогда массовое распространение это не получило.

Новые модные прически вызвали фурор в обществе. Разгорались бурные обсуждения. Кто-то критиковал, а кто-то одобрял и призывал присмотреться к коротким стрижкам.
Насчет стрижек рассуждали звезды экрана, известные врачи, литераторы. Например, актриса Мэри Пикфорд в известном журнале 1927 года выказала свое недовольство по поводу новомодных причесок. Она считала, что девушки, которые обрезали волосы, потеряли свою привлекательность. Однако спустя некоторое время актриса сама же коротко подстриглась.
Еще одна известная дама, которая внесла «вклад» в распространение коротких стрижек — Ирен Кастл. В 1914 году танцовщица попала в больницу с воспалением аппендикса. Ей пришлось обрезать волосы, чтобы было легче ухаживать за ними после операции. Ее примеру последовали тысячи здоровых молодых девушек. Авторитет Кастл заслужила не только необычайным талантом, но и своим вкусом в одежде. Ее туалеты шили в домах высокой моды, на публике она появлялась только в дорогих платьях по последней моде. Поэтому когда ее увидели со стрижкой под мальчика, все это восприняли как новый тренд и поспешили ему последовать.
Таким образом, короткие прически стали олицетворением новой эпохи. Нежные и беззащитные дамы остались в XIX веке, в новом столетии их сменили решительные и самостоятельные женщины. XX век подарил свободу самовыражения во внешнем виде: длинные или короткие волосы, платья или штаны. Теперь девушка могла сама решать, как ей выглядеть, не боясь осуждения окружающих.

Постоянство имиджа свойственно консервативным девушкам. Такие девушки находятся в гармонии со своим внутренним миром.

Цвет волос:

хранить при температуре от -25°С до +25°С и относительной влажности воздуха не более (80±5)%. После вскрытия продукт хранить в закрытом виде.

Условия хранения:

хранить при температуре от -25°С до +25°С и относительной влажности воздуха не более (80±5)%. После вскрытия продукт хранить в закрытом виде.

Снижает негативные последствия от инфекций и респираторных заболеваний, укрепляет иммунитет.

Полезные свойства семян льна известны давно. Семена льна применяли при лишнем весе, сахарном диабете, для профилактики онкологических заболеваний.
Перед Вами натуральный продукт, изготовленный по уникальной технологии.

  • Форма выпуска – капсулы или порошок;
  • Состав – его натуральность, безопасность, разнообразность;
  • Объем упаковки и экономичность расхода;
  • Срок годности;
  • Вкус и запах;
  • Реакция организма;
  • Рекомендуемая длительность приема и суточная норма;
  • Калорийность;
  • Эффекты;
  • Противопоказания;
  • Степень помола порошка.

Клетчатку какой фирмы лучше выбрать

В этом рейтинге представлена продукция бюджетных компаний, предлагающих добавки высокого качества и по доступной цене. В основном, все эти фирмы располагаются в России.

  • Солгар – американская компания по производству добавок и витаминов, основанная в 1947 году. Пищевых волокон у нее в ассортименте не много, но доступные варианты признаны безопасными ввиду натуральности состава. В них входят растительные компоненты – оболочка пшеницы, листья подорожника и мн. др., в зависимости от продукта.
  • Сибирское здоровье – российский бренд, под которым на рынок поставляется продукция для красоты и здоровья. Фирма производит натуральные средства, и среди них есть пищевые волокна. Ее БАДы очищены от лишних примесей, не грубы для кишечника, устраняют шлаки и способствуют похудению. Продукция торговой марки также благоприятно влияет на кожу и иммунитет.
  • Ваше Здоровье – под этой торговой маркой выпускается продукция для здорового питания. Ее широко применяют для похудения, устранения запоров, нормализации обмена веществ, улучшения настроения и повышения уровня жизненной энергии. Пищевые волокна компании имеют нормальный вкус, не вызывают неприятных ощущений после приема и обладают минимумом противопоказаний. В этом ТОПе бренд представлен в виде средств «Витаминная поляна» и «Стоп-аппетит».
  • Компас Здоровья – это бренд «правильной» еды и продуктов для похудения. В его ассортименте есть порошковидная клетчатка мелкого помола, которая легко растворяется в воде и не раздражает стенки кишечника. Благодаря ей можно нормализовать стул, улучшить настроение, подавить аппетит и успешно похудеть. Этому способствует низкая калорийность средств (около 90 ккал) и небольшое содержание углеводов (порядка 20 г).
  • Nutriel – бренд специализируется на производстве натуральных пищевых волокон на основе свеклы. За счет хороших сорбирующих свойств, они достаточно быстро выводят максимальное количество шлаков и солей тяжелых металлов. Благодаря этому продукт эффективен при детоксикации организма и отлично помогает во время похудения. Продукция фирмы признана безопасной ввиду отсутствия красителей, ГМО, ароматизаторов в составе.
  • DiaS – бюджетный производитель продуктов с сахарозаменителями, который также предлагает купить клетчатку и отруби. Средняя их энергетическая ценность составляет 120 ккал, что с одной стороны гарантирует повышение уровня жизненной энергии, а с другой способствует похудению. Продукция фирмы имеет срок годности в 1-2 года, экономно расходуется (150 г хватает примерно на 2 недели) и безопасно воздействует на стенки кишечника, так как не очень груба.
  • Шугарофф – российская торговая марка, продающая товары для здорового, диетического питания. Ее порошковидные пищевые волокна можно употреблять как с водой, кефиром и прочими жидкостями, так и с различными гарнирами. Основа продуктов фирмы – злаки, ягоды, фрукты, то есть они подходят даже для вегетарианцев и веганов. Средства «Шугарофф» широко популярны среди худеющих из-за хорошего выведения шлаков, нормализации стула, подавления аппетита.
  • Сибирская клетчатка – производитель натуральных продуктов для здоровья, в том числе и пищевых волокон. Это томская компания, средства которой отвечают требованиям ISO 9001 и отличаются экологичностью. В их состав входят растительные компоненты – травы, ягоды, злаки, экстракты и др. Они экономичны в расходе из-за небольшой суточной нормы (порядка 2 ст. л.), не царапают и не раздражают стенки за счет мелкого помола и возможности растворения в жидкостях. В этот рейтинг включены два продукта компании – коктейль SK «FIBERia Энергия» и смузи СК «Detox».

Клетчатка полезна и необходима, суточная норма приёма 25-30 грамм, если с пищей мы употребляемый за сутки максимум 8-10 грамм, то необходимо добавлять ещё 17-20 грамм до суточной нормы. Клетчатка полностью нормализует работу желудочной кишечного тракта, но не стоит забывать что клетчатка должна быть комплексной ( 10% растворимая и 20% нерастворимая, от суточной нормы) и необходимо выстроить правильное питание, принимать витамины, а кто решил сбросить вес питание и витамины обязательно и суточная норма приёма клетчатки должна быть в два раза больше от нормальной суточной нормы. Лучше всего комплексную клетчатку (чистая содержание пищевых волокон 94-96%) употреблять в чистом виде, разбить суточную норму на три приёма, за тридцать минут до приёма пищи и запить стаканом обычной воды.

КЛЕТЧАТКА для похудения

Интересный факт – усвоение углеводов, замедляется клетчаткой. И соответственно инсулин выделяется в малых количествах. «В наше время достать клетчатку нелегко», – так думают многие. Но современные диетологи посоветовали добавлять клетчатку в простые блюда. В сваренный рис или крупу можно добавить свежие овощи. Также клетчатка продается в аптеках в порошковом виде. Клетчатку такого вида разрешено добавлять в пищу при завтраке в овсяную кашу. Кукурузные хлопья содержат большое количество клетчатки. Еще диетологи советуют употреблять свежую капусту.

Самое главное запомнить, что в процессе похудения нельзя пренебрегать клетчаткой. Клетчатка играет важнейшую роль. Если есть возможность, употребляйте фрукты, такие как: яблоки и груши. Употребление яблочного сока, положительно сказывается на вашем пищеварении. Помимо всего яблочный сок содержит много витаминов, что тоже очень полезно. Зерновые продукты и продукты, содержащие отруби содержат большое количество клетчатки. При таком питании Вы долго будете чувствовать чувство голода, и, соответственно переедать не будете. Ваш кишечник будет работать в оптимальном режиме. Просто измените рацион, белый хлеб замените серым, обычный белый рис – на рис из коричневого зерна. Через две недели Вы увидите ошеломляющий результат.



Исследования подтверждают, что увеличение количества клетчатки в рационе питания может оказать большую помощь в процессе потери веса. Клетчатка улучшает пищеварение и, быстро наполняя желудок, заставляет нас чувствовать себя сытыми гораздо дольше.Однако, если Вы намерены увеличить количество клетчатки в своем рационе, Вам следует запомнить, что этого не стоит делать слишком резко. Если Вы будете добавлять клетчатку не постепенно, Вы рискуете получить неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота и газообразование.

Если Вы хотите похудеть и придерживаться здорового питания, попробуйте добавить в свою диету несколько продуктов, богатых содержанием клетчатки, в течение недели.

Особенно рекомендуются следующие продукты:
– яблоки;
– попкорн, приготовленный без добавления жира;
– зерновые культуры;
-груши;
-овсяные и ячменные отруби;
– овощи (особенно это касается овощей зеленого цвета: огурцов, сельдерея и других).

Помните, что клетчатка лучше всего работает и имеет лучшее воздействие на здоровье человека, если она поставляется в организм в натуральном виде. Несмотря на то, о чем нам постоянно говорит реклама, соки не содержат клетчатки, она есть только в свежих овощах. Таблетки, в которых содержится большое количество клетчатки, не имеют магического эффекта, как уверяют нас их производители. Поэтому, дабы спасти свой кошелек от разорения, а себя – от ненужного разочарования, выбирайте натуральные продукты, содержащие клетчатку.

Оцените статью
Добавить комментарий