Этап 1. Принимаем позу рыбака Наули польза для здоровья организма

Вкус заводной вишни с колой
Для всех, кто ищет в своей жизни место для отдыха и для приключений!

XS™ Power Drink Заводная вишня с колой уп/12 XS™ Power Drink

Безалкогольный тонизирующий напиток XS™ Power Drink — это удобное и вкусное сочетание природных тонизирующих компонентов и витаминов.

Вкус заводной вишни с колой
Для всех, кто ищет в своей жизни место для отдыха и для приключений!

Таурин
Повышает физическую выносливость и обладает антиоксидантным действием

* Согласно техническому регламенту Таможенного союза «О безопасности пищевой продукции» максимально допустимая доза потребления кофеина — 400 мг/л в день.

Напитки безалкогольные газированные тонизирующие торговой марки XS™ не рекомендуется детям в возрасте до 18 лет, беременным и кормящим матерями, лицам пожилого возраста, а также лицам, страдающим повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью. Отдельные ограничения в сфере продажи безалкогольных тонизирующих напитков могут быть установлены в законодательстве субъектов РФ.
Продукция соответствует требованиям:
ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции»
ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»
ТР ТС 029/2012 «Требования безопасности пищевых добавок, ароматизаторов и технологических вспомогательных средств»
ГОСТ Р 52844–2007 «Напитки безалкогольные тонизирующие. Общие технические условия».

Срок годности: 12 месяцев с даты производства, указанной на упаковке.
Страна происхождения: Россия.

*Энергетическая ценность на 250 мл напитка – 5 ккал. Утверждение «без калорий» и «без сахара» в соответствии с ТР ТС 022/2011( приложение 5).

ДЕЙСТВИЕ ИНГРЕДИЕНТОВ
В напитках XS™ Power Drink нет искусственных красителей и сахара. Такой естественный и красивый оттенок напитку придают натуральные красители. Сахар заменен сукралозой и ацесульфамом калия — они не содержит калорий, но по вкусу они даже слаще сахара.

Помимо кофеина экстракт гуараны содержит несколько видов дубильных веществ в небольших количествах.

Бренды-миллиардеры: кто из них успешнее?

Только в 2018-м в США общая сумма с продаж энергетиков достигла 11 млрд долларов. Самый продаваемый бренд в Штатах – Red Bull ($4,6 млрд), на втором месте – Monster ($4,1 млрд), остальные значительно проигрывают лидерам. В мире расклад такой:

1. Red Bull2. Monster3. Rockstar Zero Carb4. Eastroc Super Drink 5. Hi-Tiger 6. Lucozade 7. NOS 8. Oronamin9. Burn 10. Adrenalin Rush

Компанию Red Bull в начале 80-х основал австриец Дитрих Матешиц, но рецепт напитка – не его; основой послужил энергетик Krating Daeng (в переводе – тоже Красный бык), который Дитрих встретил в Таиланде.

Krating Daeng был популярен среди тайских дальнобойщиков и рабочих – он хорошо справлялся с сонливостью и добавлял энергии. Матешиц случайно попробовал напиток в Таиланде и с удивлением обнаружил, что энергетик помог справиться с джетлагом – синдромом смены часового пояса. Вместе с производителем напитка Чалео Йювидьей Матешиц основал новую компанию Red Bull и в 1987 году выпустил модернизированную версию Krating Daeng на европейском рынке.

В 2008-м Forbes включил Йювидью и Матешица в список богатейших людей мира на 260-м месте с приблизительным состоянием в 4 млрд долларов. В 2018 году по всему миру продано почти 7 миллиардов баночек с напитком.

Состав энергетика Red Bull богаче, чем у Lucozade: газированная вода, таурин, кофеин, витамины группы B (B3, B5, B6, B12), сахароза, глюкоза, подсластители, регуляторы кислотности, красители, ароматизаторы. В одной банке Red Bull объемом 250 мл около 26 г сахара – чуть больше 5 чайных ложек.

Но есть вариант без сахара – Red Bull Sugar Free, в котором нет даже подсластителей.

Производители обещают, что напиток избавит от усталости и сонливости, повысит бодрость и тонус.

Среди активных компонентов l-карнитин, известный своим жиросжигающим и ноотропным эффектом, гуарана и таурин — энергетики, эффективно дополняющие действие друг друга. За счет синергетического действия этих ингредиентов напиток Fitness Drink CT Energy повысит работоспособность и ментальную концентрацию, улучшит фокусировку и поможет сосредоточиться. Употребляя его перед или во время тренировки, вы подарите себе заряд энергии и восполните потерю жидкости и витаминов, усилите жиросжигание и ускорите метаболизм. В отличие от большинства энергетических напитков, Fitness Drink CT Energy не вызывает тахикардии.

Fitness Drink CT Energy

Fitness Drink CT Energy от НПО Спортивные Технологии — это слабогазированный напиток, который поддержит ваш тонус во время тренировки и в течение дня! Он обладает длительным, при этом мягким энергетическим эффектом, прекрасно утоляет жажду, имеет приятный ягодный вкус и сбалансированный состав.

Среди активных компонентов l-карнитин, известный своим жиросжигающим и ноотропным эффектом, гуарана и таурин — энергетики, эффективно дополняющие действие друг друга. За счет синергетического действия этих ингредиентов напиток Fitness Drink CT Energy повысит работоспособность и ментальную концентрацию, улучшит фокусировку и поможет сосредоточиться. Употребляя его перед или во время тренировки, вы подарите себе заряд энергии и восполните потерю жидкости и витаминов, усилите жиросжигание и ускорите метаболизм. В отличие от большинства энергетических напитков, Fitness Drink CT Energy не вызывает тахикардии.

В составе напитка немецкое, швейцарское и голландское сырье высочайшего качества: карнитин, таурин, витамины и подсластители.

  • высокая концентрация действующих веществ
  • минимальное количество консервантов
  • способствует ускорению метаболизма и стимулирует жиросжигание
  • повышает концентрацию
  • снижает симптомы проявления физической и умственной усталости

На данном этапе вам необходимо сделать от пяти до десяти подходов. Как только вы достигните показателя 10 – 12 секунд, можете приступать к выполнению следующего этапа.

Этап №2. Учимся задерживать дыхание на выдохе

Чтобы правильно выполнить наули, вам необходимо научиться задерживать дыхание на выдохе. Если вы научитесь правильно задерживать дыхание, то сможете увеличить количество совершаемых мышцами живота манипуляций.

Примите «позу рыбака», расслабьте мышцы живота и сделайте глубокий вдох. Делая выдох, вам нужно немного наклониться вперед и постараться полностью опустошить легкие.

Затем задержите дыхание и удерживаете его столько времени, сколько сможете (до появления первых признаков дискомфорта). Как только вы почувствуете, что больше не можете удерживать дыхание, присядьте и сделайте «довыдох». Вернитесь в первоначальное положение и начните дышать обычным образом.

Многие новички совершают типичную ошибку: сразу же начинают практиковать долгие и изнуряющие задержки дыхания. Специалисты советуют увеличивать время постепенно и без резких скачков. Как только вы научитесь задерживать дыхание минимум на 10 – 12 секунд, можете приступать к реализации следующего этапа.

Наклонись вперёд, выпусти живот и быстро вращай (мышцы) справа налево. Сиддхи называют это наули. Наули является главной практикой очищения в хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье.

Техника выполнения наули для начинающих

Й ога является наиболее целостной системой для развития человека на всех уровнях его бытия, она включает в себя много видов и направлений, позволяющих раскрыть в себе те или иные способности и умения. Одним из таких направлений является хатха-йога.

Хатха-йога является одним из наиболее действенных инструментов, позволяющих очистить и подготовить наше тело к более глубоким внутренним практикам. Она включает в себя множество методик и техник, позволяющих воздействовать на человека как на физическом, так и на энергетическом плане. Одной из таких практик является наули (лаулики).

В данной статье мы рассмотрим, что представляет собой техника наули, как научиться данной методике, и, главное, получим должную мотивацию для её освоения.

Данная практика является одной из шести шаткарм, оставленных нам йогинами прошлого. Шаткарма переводится как ‘шесть действий’, эти действия направлены на очищение как физического, так и тонкого тела, что впоследствии позволяет нам переходить к более глубоким внутренним практикам. Одной из таких очистительных техник и является наули.

Обратившись к каноническим текстам по йоге, мы найдём следующее описание данной методики:

Наклонись вперёд, выпусти живот и быстро вращай (мышцы) справа налево. Сиддхи называют это наули. Наули является главной практикой очищения в хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье.

Сильными толчками двигай (мышцы) живота то в одну, то в другую сторону. Это называется Лаулики-йога; она устраняет всякие болезни и разжигает огонь пищеварения

Исходя из этих двух отрывков, мы можем сделать вывод, что наули — это практика, направленная на исцеление недугов, связанных с пищеварением, которая осуществляется посредством круговых манипуляций мышцами живота. По мнению йогина Сватмарамы (автора «Хатха-йога прадипики»), данная шаткарма является основной среди техник очищения хатха-йоги, и это отлично перекликается со знаниями наших предков, которые говорили о неразрывной связи органов пищеварения со здоровьем организма в целом.

В йоге наули пользуется огромной популярностью, так как данная практика не требует какого-то дополнительного инвентаря, как в большинстве других шаткарм, достаточно иметь лишь тело и желание.

Кроме благотворного влияния на организм, техника заслужила популярность и тем, что для выполнения не требуется специального оборудования. Все что вам потребуется — собственное тело и желание практиковать.

Что это такое?

Наули — это одна из шаткарм, шести практик очищающих тело и дух йогина, дарованная нам древними мудрецами. Их действия нацелены на избавление от загрязнений тела практикующего и гигиену ума. Эти техники позволяют открыть новые грани и глубины во время внутренних практик.

Автор всемирно известной книги «Хатха-йога Прадипика» Сватмарама признал Наули главной очистительной техникой Хатха-йоги. Еще наши предки подметили, что состояние органов пищеварительной системы явным образом отражаются на здоровье всего организма.

Кроме благотворного влияния на организм, техника заслужила популярность и тем, что для выполнения не требуется специального оборудования. Все что вам потребуется — собственное тело и желание практиковать.

Техника, которая позволить почувствовать прямы мышцы живота и научиться управлять ими — Наули Мадияна.

Что такое Наули
и почему это полезно

Практика Наули улучшит работу внутренних органов, выведет токсины и избавит от лишнего веса.

Наули – это уникальная практика массажа внутренних органов. Ещё недавно техника ее выполнения считалась секретной и передавалась от учителя к ученику. Нам повезло: сейчас любой желающий может научиться выполнять наули. Осваивать эту практику желательно на занятиях йоги под руководством преподавателя, но если у вас нет возможности посещать зал – не беда. В интернете можно найти большое количество видео, в которых опытные практики показывают технику выполнения Наули — таким образом, вы сможете освоить её дома. Давайте посмотрим, чем же уникальна эта шаткарма и чем она может нам помочь.

Практика наули — большая польза для здоровья. Благодаря её выполнению осуществляется приток крови ко всем органам брюшной полости, улучшается пищеварительный огонь, укрепляются и омолаживаются железы внутренней секреции брюшной полости. Данная очистительная техника способствует выделению токсинов из пищеварительного тракта, очищению прямой кишки и укреплению мышц живота. Для желающих сбросить вес — это незаменимая практика. Женщинам после родов техника наули помогает укрепить мышцы живота и таза.

Энергетический эффект: практика наули заряжает энергией пупочный энергетический центр (Манипуру), распределяет энергию по всему телу, чистит энергетические каналы Иду, Пингалу, Сушумну, передний и задний серединные каналы.

Для того чтобы выполнить технику Наули правильно, необходимо уметь выделять прямые мышцы живота. Даже при наличии сильного пресса выполнить волнообразные движения с первого раза мало кому удаётся. Поэтому лучше начать осваивать технику с подготовительного упражнения.

Техника, которая позволить почувствовать прямы мышцы живота и научиться управлять ими — Наули Мадияна.

Оцените статью
Добавить комментарий