6 Вы научитесь готовить. 7 Вы сэкономите деньги

Глютен широко применяется и в косметической промышленности. Это вещество входит в состав таких продуктов как бальзам и кондиционер для волос, тушь для ресниц с эффектом объема, помада и другая косметика. Однако в описании состава косметических средств вы не найдете упоминания о клейковине. Вместо нее указывается витамин Е, а он синтезируется из пшеницы. Его микроскопические дозы вряд ли могут вызвать острую реакцию через кожный покров, однако способны спровоцировать воспалительный процесс при попадании на слизистые, например, при использовании помады.

Что такое глютен или клейковина

Глютен это группа белков, которые содержатся в семенах таких злаковых растений как ячмень, пшеница, рожь, булгур. Глютен питает зародыши злаковых культур и помогает им прорастать. В сухом виде глютен не имеет ни цвета, ни запаха. Но если опустить его в воду, он приобретет сероватый оттенок и тягучую консистенцию. Функция белка отражена в его названии: в переводе «gluten» — это «клей».

Что такое глютен, и чем он вреден для здоровья человека? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим биохимический состав этого вещества. Глютен или клейковина — это белки растительного происхождения, содержащие особый вид аминокислот. Человеческий организм не способен синтезировать эти соединения самостоятельно. В норме глютен усваивается системой пищеварения человека без каких-либо последствий для здоровья, но бывают и исключения.

Глютен содержится в крупе (больше всего в пшеничной), хлебе, макаронных изделиях и многих других продуктах. Полная или частичная его непереносимость проявляется в негативной реакции организма на глютенсодержащие продукты. Непереносимость глютена определяется по анализу крови. Диагностировать ее самостоятельно невозможно.

Глютен – это группа протеинов – проламин и глютенин. Вред здоровью наносят пшеничные проламины. По этой причине во всех безглютеновых рецептах пшеничная мука заменяется на рисовую, гречневую или льняную.

В хлебопекарной промышленности клейковина играет особую роль, так как придает тесту эластичность и упругость при смешивании с водой. Поэтому продукты, которые выпекались с применением глютена, долго сохраняют форму.

Глютен широко применяется и в косметической промышленности. Это вещество входит в состав таких продуктов как бальзам и кондиционер для волос, тушь для ресниц с эффектом объема, помада и другая косметика. Однако в описании состава косметических средств вы не найдете упоминания о клейковине. Вместо нее указывается витамин Е, а он синтезируется из пшеницы. Его микроскопические дозы вряд ли могут вызвать острую реакцию через кожный покров, однако способны спровоцировать воспалительный процесс при попадании на слизистые, например, при использовании помады.

В связи с этим при подтвержденной глютеновой непереносимости исключаются из рациона не только перечисленные представители, содержащие глютен, но и овес, овсянка, геркулес, овсяная мука. Исключением может быть только овес с официальной пометкой gluten free. Однако и здесь следует проявить осторожность, так как недобросовестных производителей становится все больше.

Чем же заменить глютен?

Это очень важный и, можно сказать, ключевой вопрос, так как для многих пшеница является основным пищевым продуктом. Если возникла необходимость в исключении из рациона глютенсодержащих продуктов, нужны альтернативы. К таким продуктам относятся безглютеновые крупы, а также бобовые:

— гречка;
— киноа;
— амарант;
— рис во всем его разнообразии;
— бобовые, такие как чечевица, маш, нут, фасоль.

Кроме перечисленных продуктов, при соблюдении безглютенового рациона в качестве альтернативы пшеничной муке может использоваться миндальная, кокосовая, льняная, нутовая, амарантовая, рисовая, кукурузная, гороховая мука.

Таким образом, взяв за основу хорошо сбалансированное средиземноморское питание, убрав из него глютенсодержащие крупы, с их заменой на другие крупы и бобовые, мы построим сбалансированный безглютеновый рацион.

И еще раз повторяем правило: не нужно воспринимать экономию, как ограничение или плохой образ жизни. Наоборот, она поможет значительно улучшить вашу жизнь.

3. Как сэкономить электроэнергию — 5 простых правил экономии на электричестве 💡

Давайте рассмотрим 5 простейших правил, благодаря которым вы узнаете, как сэкономить электроэнергию.

Для того чтобы у вас не было соблазна остановиться в середине пути, вам можно заручиться поддержкой близких людей, которые будут знать о вашей цели и напомнят вам о ней в трудный период. Поэтому можно рассказать о своих целях близким людям или поделиться ими в соц. сетях – в этом случае у вас не будет пути к отступлению. Вы любой ценой постараетесь довести начатое до конца.

Правило #6: Уберите соблазны!

Важно понимать, что в процессе экономии вы наверняка столкнетесь с внутренним сопротивлением, так как вы выйдете из зоны комфорта. Поэтому вам желательно создать такие условия, при которых у вас не будет лишних соблазнов. Например, вы можете открыть депозит без возможности снятия денег и пополнять его в день зарплаты без всяких отговорок (подробнее об этом будет написано ниже). Также можно убрать подальше кредитные карты и меньше ходить по магазинам.

6. Если вы хотите уметь, как научиться экономить деньги, то храните свои деньги в крупных купюрах. В таком случае вам не захочется их разменивать.

12 советов “Как научиться экономить деньги”

Быть рачительным и экономным хочется многим хозяевам и хозяйкам. Однако как научиться экономить деньги, знают не все. Между тем есть способы, которые помогают сэкономить средства. Следуйте указанным ниже инструкциям, и у вас выработается привычка относиться бережливо к домашнему бюджету.

1. Идите в магазин со списком товаров и старайтесь придерживаться его. Тогда вы не совершите нужных покупок.

2. Делайте покупки в недорогих магазинах. Престижные дорогие супермаркеты, порой, торгуют таким же товаром, который продается в магазинах эконом-класса. Поэтому совершите шопинг там, а уже если не найдете нужных товаров, то тогда посещайте торговые точки, где есть эти товары.

3. Следите за акциями в магазинах. Если вы покупаете продукты со скидкой, то явно экономите. Конечно 15 рублей не такие большие деньги, но если вы возьмете этого изделия 10 штук, то экономия составит 150 рублей. И в будущем вы будете уверены, что у вас есть запас этого продукта.

4. Не пользуйтесь банковской карточкой в магазинах. Психологи подметили интересную особенность. Оказывается, люди, которые оплачивают картой, у них складывается ощущение того, что все их покупки бесплатные. Поэтому в покупательской корзине оказываются те товары, которые вам и не нужны.

5. Конечно, нужно контролировать свои эмоции и порывы. Итак, вам понравился тот или иной товар – вы без ума от этого комплекта постельного белья. Но используйте психологический прием – представьте, что этими текстильными изделиями вы пользуетесь давно и не находите в них ничего особенного.

6. Если вы хотите уметь, как научиться экономить деньги, то храните свои деньги в крупных купюрах. В таком случае вам не захочется их разменивать.

7. Не берите кредиты, особенно долгосрочные. Чем больше срок у займа, тем больше процентная ставка, особенно это касается ипотеки. Поэтому не переплачивайте покупки, а лучше постарайтесь взять денежные суммы без процентов у друзей или знакомых.

8. Попробуйте экономить на транспорте. Если до места работы недалеко, то прогуляйтесь пешком. Такая пешая прогулка полезна и для здоровья, если только нет рядом проезжающих машин.

9. Вы собрались в отпуск. Постарайтесь сэкономить на коммунальных услугах. Для этого нужно обратиться в обслуживающую ваш дом коммунальную компанию и попросить пересчитать стоимость услуг на тот период, когда вас не будет дома. Также можно стараться меньше включать свет по возможности. Экономия электроэнергии станет еще одним шагом освоения грамоты под названием «как научиться экономить деньги.

10. Оказывается можно экономить и на внешнем виде. К примеру, можно самим делать себе маникюр или маски. Посещение косметолога – достаточно дорогая процедура, поэтому обращаться за наведением красоты следует только в крайнем случае. Если вам нужно привести в порядок шевелюру, то выбирайте парикмахерскую, где средние цены. Посещение шикарных спа-салонов нужно отложить, если вы решили уменьшить расходы семейного бюджета.

11. Отложите дорогие покупки или найти им альтернативу, отложите походы в рестораны и откажите себе в безумных тратах. Иногда в «секонд-хендах» можно купить вполне приличные вещи. Эта достойна одежда просто задерживается на таможне и поступает в подобные торговые точки.

12. Здоровый образ жизни пусть для вас будет не просто слова, а отказ от курения и употребления спиртных напитков.

Подводя итоги, можно проанализировать свои действия и найти моменты, где можно сэкономить. Воспользуйтесь такими рекомендациями, и ваш кошелек будет заметно толще.

Если вы надеетесь завязать с деньгами долгосрочные отношения, придётся устраивать регулярные свидания с ними. Запланируйте в еженедельном расписании день и час, которые вы будете посвящать финансам.

День 7. Свидание с деньгами

Если вы надеетесь завязать с деньгами долгосрочные отношения, придётся устраивать регулярные свидания с ними. Запланируйте в еженедельном расписании день и час, которые вы будете посвящать финансам.

  1. Проверить правильность записей всех расходов, разобрать чеки.
  2. Проанализировать траты. Выяснить, какие из них были необходимыми, какие — спонтанными, а какие возникли по недосмотру (забыли дома бутылку с водой, пришлось купить новую).
  3. Записать недельные доходы, если они были.
  4. Начать новый список покупок на неделю.
  5. Высчитать недельную экономию, отложить эти деньги или перевести на накопительный счёт.
  6. Внести корректировки в бюджет.

Со временем дел для финансового свидания станет больше, но выполнять их вы будете быстрее — это волшебная сила привычки.

Бережно относитесь к вещам. Максим рассказал о своих шести правилах ухода за ботинками. Благодаря этому они прослужили ему девять лет.

Как экономить на привычках

Ведите здоровый образ жизни. Не все элементы здорового образа жизни ведут к экономии. Ирина рассказала, во сколько обходятся тренажерный зал, персональные тренировки и доставка правильного питания. В другой статье Юлия объяснила, что экономить на спорте — это реально.

Используйте хотя бы те варианты ЗОЖа, которые напрямую уменьшают ваши расходы. Например, велосипед или пешие прогулки вместо транспорта. Мои знакомые рассказывают, что затраты на покупку велосипеда окупаются, потому что перестаешь тратить деньги на проезд.

Меньше денег будет уходить, если перестать есть только ради удовольствия. Это сложно, если выработалась привычка, и обычно человек все равно срывается. Поэтому не обязательно меняться кардинально: сначала можете снижать жирность продуктов, пить кефир, а не покупать кусочек торта. Если сорвались, просто как ни в чем не бывало попробуйте еще раз.

Откажитесь от вредных привычек. Отказ от вредных привычек — для большинства людей дело нелегкое и требует постепенности. Например, трудно сразу бросить курить, хотя все понимают, что это убивает. Но у Антона получилось — попробуйте и вы.

Забудьте о моде. Я заметил, что выгодно покупать не самую модную одежду, а ту, которая продается по акции. Можно просто выбирать универсальную классику — вы не ошибетесь, а заодно и сэкономите. Некоторые идут дальше, например Евгений покупает одежду в секонд-хендах и экономит 34 тысячи рублей в год.

Бережно относитесь к вещам. Максим рассказал о своих шести правилах ухода за ботинками. Благодаря этому они прослужили ему девять лет.

Делайте вещи сами. Конечно, вы не сделаете цифровой фотоаппарат, лампу накаливания или фен, но абажур, оригинальные емкости для хранения вещей или фоторамки человеку вполне по силам. Существует множество сайтов, где есть полные руководства по хендмейду.

Замените платные хобби и увлечения бесплатными. Чтобы бегать, можно ходить в спортзал, а можно найти какой-нибудь парк рядом с домом. Я, например, бегаю в центральном парке: там свежее и свободнее, чем на беговой дорожке в спортзале.

Дарите подарки, сделанные своими руками, если вы умеете что-то ими делать. Например, вязаный шарф на заказ — это дороже, чем купить в магазине. Если свяжете его сами, потратитесь только на пряжу. Выглядит такой подарок душевно.

Пользуйтесь услугами по обмену. Существуют специальные сервисы для обмена вещами. Через них можно поменяться с другим человеком телефоном, машиной или даже квартирой.

Оцените статью
Добавить комментарий